هل استيقظت يوما بمزاج سيء وفضلت ان ترتدي ملابس بلون غامق ؟ او ذهبت يوما بالزي الغير رسمي للعمل ولاحظت انخفضاً في اداءك الوظيفي؟
من اللا متوقع هو ان يمكن للازياء ان تساهم في رفع جودة الصحة النفسيه لدى الشخص
قد تتفاجأ كيف ذلك ؟ أشارت تجارب شخصية إلى أن الكثير من الأشخاص يجدون متنفسًا للتعبير غير اللفظي عن طريق الازياء
-التعبير عن الذات :
من اهم وسائل الاستقرار النفسي هو ان تعبر عن ذاتك بطريقة حره ومن اهم وسائل التعبير عن الذات بالاخص لدى النساء هي الازياء
يمكن ان تكوني متجدده بافكارك وتظهري ذلك عن طريق ما ترتديه يومياً
او تكوني كلاسيكيه منطقيه ومحلله ودقيقه ويظهر ذلك عند طريق ما ترتديه
التحرر والتعبير عن الذات وارتداء ما تشعري به ويشبهك ينعكس بشكل كبير على راحتك وثقتك بنفسك
وبالتالي ينعكس لا ارديا على صحتك النفسيه على المدى البعيد
المساهمه في تقليل من الاكتئاب والقلق
تعزيز الثقة والتحكم الذاتي
عند اختيار القطع وتنسيقها بعنايه بطريقه تمثلك وتشبهك يساهم ذلك بزيادة الشعور بالسيطره والتحكم بالنفس مما يساهم في زياده الاتصال بالذات وتقليل التوتر والقلق ويساعد ايضا في السيطره و التحكم في ردات الفعل وتقلل انفعالات السلبيه وبذلك يستعيد حس الامان الداخلي
. رفع المزاج عبر “Dopamine Dressing"
هل يمكن للازياء ان تؤثر على الهرمونات ؟
الجواب المفاجئ بالطبع
يمكن تحفيز افراز هرمون الدوبامين وتحسين المزاج والاحساس بالمتعه وذلك عن طريقة ارتداء الازياء ذات الاوان الزاهيه والجريئه (مع مراعاة اندر تون البشره والاوان التي تليق بك) وذلك يمنح شعوراً مؤقتاً بالتفاؤل والنشاط والسعاده
تلك استراتيجية من الاستراتيجيات كثيره تساهم في اعطاء دفعه معنويه وتحسين مؤقت للمزاج
تخطي الازمات
كيف تتخطي الازمات وتكتبي فصل جديد في حياتك ؟
من اكثر الامور التي تساهم في استعادة روحك وتوهجك هو ان تخلقي مظهر جديد يناسبك
من قصة ولون شعر الى اختيار اسلوب جديد يتناسب مع شخصيتك وافكارك من اهم الامور التي تساعد وتساهم في عملية استشفاء الذات
إليك نشاط عملي يمكنك دمجها في روتينك كتمارين “علاج بالموضة” (Fashion Therapy)، ويمكنك تطبيقه بشكل يومي او اسبوعي:
⸻
1. يوميات الأزياء والمشاعر
• الهدف: ملاحظة العلاقة اليومية بين ما ترتدينه وكيف تشعرين.
• الأدوات: دفتر أو تطبيق مفكّرة على الهاتف.
• خطوات التنفيذ:
1. يومياً عند الاستيقاظ، سجّلي ملابسك المخطّط لارتدائها.
2. في نهاية اليوم، دوّني مشاعرك العامة (سعادة، توتّر، نشاط…) ورأيك في تأثير الملابس على حالتك.
• تأمّل: هل هناك قطع تمنحك ثقة أكبر؟ أو قطع تجعل مزاجك متقلباً؟ استخدمي هذه الملاحظات لاختيار التصاميم الالتي تلامس نفسيتك وتعكس على اداءك وجودة يومك
تدوين تأثير كل إطلالة على المزاج، ثم تحليل البيانات بعد أسبوع لاكتشاف الأنماط النفسية والملموسات المُحفّزة للراحة أو الثقة
⸻
في الختام
الازياء ليست مجرد قطعة قماش ترتديها الازياء يمكن ان تكون لغة تترجم عما بداخلك و تعبر عنك وعند تبني وتعميم هذه الفكره يمكن ان نجعل الموضة والازياء استثمارا ووسيلة علاجية تدعم صحتنا الذهنية و تلامس ارواحنا و تعكسها باجمل طريقه
فالازياء لغة صامته صداها صاخب
-هتون ايمن
@ Fashionby.Hatoon
كاتب المقال : هتون ايمن
